📚 김경일 교수님의 '심리를 읽어드립니다' 파트별 요약 🌱

📚 김경일 교수님의 '심리를 읽어드립니다' 파트별 요약 🌱(총정리)

안녕하세요!! 김경일 교수님의 책 '심리를 읽어드립니다'는 우리 일상 속에서 마주하는 다양한 심리와 인간관계를 이해하는 데 큰 도움을 주는 책이예요. 💡

여기서는 책의 내용을 다섯 가지 부분으로 나누어 설명해드릴게요.  각 파트에서 심리학에 대한 새로운 시각을 배울 수 있을 거예요!! 그럼 시작해볼까요?? 🌈

1️⃣ 우리 삶을 움직이는 '보상 심리'의 비밀

첫 번째 파트에서는 보상 심리에 대해 다루고 있어요. 😊 보상 심리는 우리의 행동을 이끌어내는 중요한 동기 중 하나로,

우리가 어떤 행동을 할 때 느끼는 보상(칭찬, 성취감, 만족 등)이 우리의 의사결정과 행동 패턴을 결정짓는다고 해요. 🎯

 

김경일 교수님은 일상에서 겪는 작은 보상들이 우리의 행동을 얼마나 크게 바꾸는 지를 설명하고 있어요.
예를 들어, 누군가에게 칭찬을 받으면 그 행동을 반복하려는 마음이 생기게 되죠. 🌱 이러한 보상 심리를 잘 활요하면 나와 주변 사람들의 동기를 긍정적으로 이끌어낼 수 있답니다.

 

이와 함께 내재적 동기와 외재적 동기의 중요성도 다루는데요.내재적 동기는 스스로 즐기고 싶어서 하는 것이고, 외재적 동기는 외부의 보상으로 인해 하는 것이죠.
이 두 가지 동기를 이해하면 스스로의 삶을 더 즐겁고 생산적으로 만들어갈 수 있다고 강조해요. 🌟

 

2️⃣ 타인을 이해하는 '공감'의 심리

두 번재 파트는 공감의 심리에 대한 내용이예요. 💕 인간관계에서 공감의 중요성은 알지만, 실제로 공감하는 것은 쉽지 않죠. 김경일 교수님은 진정한 공감을 통해 타인의 마음을 이해하는 법에 대해 이야기해요. 🌿

 

여기서 중요한 것은 다순히 상대방의 이야기를 듣는 것이 아니라, 그들의 감정과 생각을 깊이 이해하려는 노력을 하는 거예요. 그리고 상대바의 감정에 대한 피드백을 주면서 공감의 소통을 하는 방법을 알려줘요. 😊

 

예를 들어, 친구가 힘든일을 이야기할 때 "힘들었겠네"라고 말하는 것보다는 "그 상화에서 정말 속상했겠다. 내가 너라면 정말 그랬을 것 같아"라고 말하는 것이 더 깊은 공감을 표현하는 방법이죠. 

공감을 방해하는 자기중심적 사고를 버리고, 상대방의 입장에서 생각해 보는 연습이 중요하다고 강조해요. 🌈

 

3️⃣ 인간의 불완전함과 '자기 수용'

세 번째 파트에서 자기 수용에 대해 다루고 있어요. 💖

우리는 종종 완벽해야 한다는 압박감에 시달리곤 하죠. 하지만 김경일 교수님은 인간의 불완전함을 받아들이는 것이 심리적으로 건강한 삶을 사는 방법이라고 말해요. 🌱

 

사람들은 누구나 부족한 점이 있고 실수를 하게 마련이예요. 그렇기 때문에 자신의 단점이나 실수를 있느 그대로 인정하고 수용하는 자세가 필요하다고 강조하고 있습니다. 🧘‍♀️

 

예를 들어, 중요한 발표를 망쳤을 때 "난 왜 이럴까"라며 자책하기보다는, "이번엔 실수했지만 다음에 더 잘할 수 있를 거야"라고 생각하는 것이 자기 수용의 태도예요.

 

또한, 자기 수용은 곧 자존감과도 연결된다고 해요. 자신의 모습을 사랑하고 존중할 때 우리는 더 건강한 자존감을 가질 수 있어요. 이를 통해 마음이 한결 가벼워지고 타인의 시선에 휘둘리지 않게 된답니다. 🌸

 

4️⃣ 습관의 형성과 '인간 행동의 패턴'

 

네 번째 파트에서는 습관의 형성과 우리의 행동을 지배하는 심리패턴에 대해 이야기 하고 있어요. 📋

김경일 교수님은 우리가 매일 하는 행동의 대부분이 습관에 의해 결정된다고 말해요. 그리고 이러한 습관은 특정한 패턴을 가지고 잇답니다. 🌀

습관을 바꾸기 위해서는 이 패턴을 이해하는 것이 중요해요. 김경일 교수님은 습과의 형성을 자극-반응-보상의 순환 구조로 설명하고 있어요.

 

예를 들어, 스트레스를 받을 때(자극) 단 음식을 먹는 것(반응)이 일시적인 만족감(보상)으로 이어지면, 스트레스를 받을 때마다 단 음식을 찾는 습관이 형성되는 거죠. 🍩

 

이를 바꾸려면 이 패턴의 흐름을 끊어내는 것이 필요해요. 

새로운 습관을 만들기 위해서는 기존의 습관을 자각하고 대체할 수 있는 긍정적인 해동을 찾는 것이 주요하답니다. 🌿

 

예를 들어, 스트레를 받을 때 음식 대신 운동이나 명상 같은 새로운 행동을 시도하는 거예요.

 

5️⃣ 관계를 이끄는 '심리적 거리'조절

마지막 파트에서는 관계에서의 심리적 거리에 대해 이야기해요. 👥

김경일 교수님은 인간관계에서 적절한 심리적 거리를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 강조하고 있어요. 🌊

너무 가까워지면 서로에게 부담이 될 수 있고, 너무  멀어지면 관계가 소홀해질 수 있거든요.

 

이 부분에서는 상화과 상대에 따라 적절한 심리적 거리를 조절하는 방법을 알려줘요. 상대방이 힘든 이야기를 할 때 무조건적인 위로보다는, 상대의 감정을 충분히 이해하고 스스로 해결할 수 있는 힘을 가질 수 있도록 적절한 거리에서 지지해 주는 것이 더 좋다고 해요. 😊

 

또한, 관계에서 지나치게 노력하지 않고 자연스럽게 흐르게 두는 것도 중요하다고 해요.

강요하거나 조급해하지 말고, 서로를 편안하게 느낄 수 있는 거리를 유지할때 관계는 더 건강하고 지속될 수 있답니다. 🌼

 

김경일 교수님의 '심리를 읽어드립니다'는 우리의 삶 속에서 마주하는 다양한 인간심리와 관계에 대해 쉽게 설명해 줍니다. 🌈 보상 심리에서부터 자기 수용, 습관 형성, 그리고 관계의 심리적 거리까지, 이 책을 통해 인간의 마음을 이해하는 법을 배울 수 있어요. 이를 통해 더 건강한 마음과 인간관계를 만들어갈 수 있답니다.!!

 

아래의 영상에서 자신의 성장 시킬 수 있다고 확신해요👇👇👇👇

https://www.youtube.com/shorts/TdaDWMf3lDk