반응형 자기이해2 감정 표현이 서툰 당신을 위한 진짜 대화법 감정 표현이 서툰 당신을 위한 진짜 대화법감정을 말로 표현하는 것이 어려운 이유는 무엇일까?감정 표현이 서툰 사람들은 대화 중에도 속마음을 숨기기 쉽습니다.이런 성향은 오해와 거리감을 만들고, 관계에서 피로를 누적시킵니다.이 글에서는 감정소통이 어려운 분들을 위해 실질적으로 훈련할 수 있는 감정소통 방법을 소개합니다.작은 실천부터 시작해도 충분히 변화할 수 있으며, 일상 속에서 꾸준히 반복 가능한 방법만 담았습니다.감정을 알아차리는 훈련부터 시작하자자신의 감정을 인식하지 못하면 표현 자체가 어렵습니다.가장 먼저 해야 할 일은, 현재 느끼는 감정이 무엇인지 스스로 자각하는 습관입니다.이를 위해 감정 일기를 쓰거나, 하루 세 번 현재 감정을 묻는 '자기 질문'을 해보세요.예: "나는 지금 어떤 기분이지?",.. 2025. 5. 11. 외로움은 어디서 오는가? 심리학으로 본 감정의 뿌리 외로움은 어디서 오는가? 심리학으로 본 감정의 뿌리우리는 왜 외로움을 느끼는 걸까?외로움은 단순히 혼자 있는 시간이 아니라, 연결되지 않았다는 깊은 감정적 신호입니다.현대 사회에서 외로움은 점점 더 많은 사람들의 마음을 잠식하고 있으며, 그 원인과 해답을심리학적으로 접근해보면 보다 명확한 통찰을 얻을 수 있습니다.이 글에서는 외로움의 심리적 메커니즘부터, 뇌의 반응, 사회적 연결의 의미까지다각도로 풀어보며 외로움의 진짜 이유와 해소법을 함께 알아보겠습니다.외로움은 생존 본능에서 비롯된다인간은 본능적으로 사회적 동물입니다.심리학자 존 카시아포는 외로움을 **“사회적 고립에 대한 경고 신호”**라고 설명합니다.즉, 외로움은 우리에게 **“지금 연결이 필요해”**라고 알리는 일종의 생존 알람입니다.이는 먹고 .. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
